MINDFULNESS PARA CURIOSAS/OS (taller de un fin de semana)

Este taller de tres días está dirigido a cualquier persona (con o sin experiencia previa) interesada en conocer la práctica del mindfulness.
 
Mindfulness (o atención plena) es la capacidad de traer la atención al momento presente. Es estar en contacto directo con la experiencia tal como es, percibiendo pensamientos, así como emociones y sensaciones corporales. Es una capacidad propia del ser humano, entrenable a través de la práctica sistemática de diversos tipos de ejercicios y meditaciones.
 
Cuando practicamos mindfulness de forma regular, aprendemos a reconocer patrones en torno a nuestro comportamiento y modo de pensar. Empezamos a reaccionar de forma más consciente y menos automática. Crece nuestro campo de percepción y, así, nuestras posibilidades de acción. Aprendemos a estar más conscientes de nuestro estado físico, mental y emocional, así como de sus necesidades. Podemos distinguir entre el malestar o sufrimiento causado por factores externos, y el causado por ideas propias. Todas cualidades que nos permiten lidiar mejor con estados de estrés y con las dificultades propias de la vida. Aprendemos a pararnos frente a la vida con mayor aceptación y más amabilidad hacia nostras/os mismas/os.
 
El taller tiene como objetivo introducir y explorar la práctica de mindfulness de una forma didáctica, a través de distintos ejercicios de meditación y discusiones grupales, así como ofrecer conocimiento teórico sobre su impacto en la salud física y mental.

 

Fecha:

Viernes 18:30 - 21:00 h // Sábado 10:00 - 16:00 h // Domingo 10:00 - 13:30 h

del 24.5. al 26.5.2019

 

Costo:

200€

 

Dirección:

SIA (Systemisches Institut für Achtsamkeit),

Friedelstraße 40, 12047  Berlin

 

Inscripción:

Los cupos son limitados (máximo 16 personas).

Escribe a info@francisca-cifuentes.de para inscribirte y recibirás los datos para realizar tu pago. Sólo a través de éste estará finalizada tu inscripción. No olvides especificar el nombre del curso en el que quieres participar.