PLANIFICACIÓN CONSCIENTE

MINDFULNESS meets PLANIFICACIÓN

Para cerrar el año con claridad y comenzar el siguiente con propósito, desde tus valores, tus recursos y tu manera única de habitar el tiempo.

A lo largo d esta guía revisarás lo vivido el último año sin juicios, diferenciando entre lo que realmente importa y lo que solo te dispersa. Identificarás tus ladrones de tiempo, tus fuentes de energía y tus estrategias actuales de organización.

PLANIFICA desde la calma y la intención

Francisca Cifuentes | Psicóloga en Berlín Terapia individual, de pareja y grupal. Mindfulness y estilo de vida consciente para transitar la vida con más calma, claridad y bienestar.

Esta guía es para ti si sientes que planificar te abruma, si quieres tomarte un tiempo de reflexión para iniciar el año con intención, conectando con tus propósitos y tu forma auténtica de hacer las cosas.

Crearás una hoja de ruta personal, alineada con tus deseos y objetivos reales. Una brújula clara para avanzar hacia lo que de verdad te importa, sin exigencias vacías ni estructuras que no resuenan contigo.

Actualizarás tu forma de planificar incorporando rituales, hábitos y prácticas que apoyen tu productividad sin descuidar tu bienestar emocional.

En pocas palabras te llevarás:

  • Una comprensión más clara y compasiva de tu año pasado.

  • Herramientas prácticas para ordenar prioridades y sostener hábitos saludables.

  • Estrategias para reducir distracciones y crear foco.

  • Planillas descargables para trabajar en los distintos focos

  • Una hoja de ruta en progreso, que podrás seguir desarrollando a tu propio ritmo, basada en tus valores y metas personales.

  • Un ritual para repetir las veces que quieras los meses que quieras del año.

Este recorrido no busca llenarte de tareas, sino ayudarte a elegir con conciencia. Una pausa, una revisión y una planificación real, contigo al centro.

¿Qué incluye?

  • Guía en PDF con ejercicios y reflexiones

  • Tabla de planificación editable en Google Sheets

  • Acceso inmediato, para hacerlo a tu ritmo

  • Uso ilimitado (puedes volver cuando lo necesites)

Bonus

Una lista de 7 prácticas simples de mindfulness para incorporar en tu día a día y acompañar tu proceso de planificación con más presencia y calma.

“Hice este curso en enero de 2024 y fue un verdadero regalo. La claridad de Francisca, junto con un proceso muy estructurado pero flexible, me ayudó a planificar mi año de forma consciente y realista. Me gustó tanto que hoy lo repito cada año como un ritual personal. Lo recomiendo muchísimo.” Soledad Pons