MINDFULNESS

mini Guía práctica +
🎧Audios

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Estos audios son sólo una guía. Úsalos un par de veces y practica luego a tu ritmo y usando tus propias instrucciones.

🎧 Audio 1 · Respiración consciente
Francisca Cifuentes
🎧 Audio 2 · Escaneo corporal breve
Francisca Cifuentes
🎧 Audio 3 · Comer con atención plena
Francisca Cifuentes
🎧 Audio 4 · Pausa consciente en tu día
Francisca Cifuentes
🎧 Audio 5 · Cierre del día con gratitud
Francisca Cifuentes