CURSOS
Como psicóloga, instructora de mindfulness, emprendedora y dispersa por naturaleza, vivo buscando ese cable a tierra, ese anclaje necesario para equilibrar mi creatividad y mi impulso por hacer mil cosas, con mi cada vez más fuerte necesidad de calma.
Ese equilibrio lo encuentro en el trabajo personal, los retiros y las formaciones. Son mis espacios para volver a mí, pausar, y reconectar con lo que lo que realmente importa. De ese recorrido nace mi manera de crear y ofrecer cursos.
Creo profundamente que un buen curso no se define solo por el contenido, sino por la forma en que se transmite y la presencia de quien lo facilita. Por eso, en mis cursos busco inspirarte, ofrecerte herramientas concretas, y sobre todo, ayudarte a integrar lo aprendido a tu estilo de vida, respetando tus tiempos, tus valores y tus procesos.
PROGRAMA MBSR
MINDFULNESS PARA LA REDUCCION DEL ESTRÉS
El programa basado en mindfulness para personas que quieren tomar decisiones más conscientes y alineadas con sus valores y cultivar una vida más ligera, equilibrada y libre de lucha constante.
A lo largo de 8 semanas, integrarás herramientas de manejo del estrés, autoconocimiento y práctica de meditación para fortalecer tus fuentes de autocuidado y transformar tu forma de habitar el día a día.
Aprenderás a vivir con mayor presencia y libertad, observando pensamientos, emociones y sensaciones con aceptación, curiosidad y sin juicio.
Reducirás tus reacciones automáticas y desarrollarás respuestas más conscientes, con mayor calma y conexión con tus límites.
Cultivarás empatía y autocompasión, no solo hacia ti, sino también hacia quienes te rodean, creando un impacto que trasciende lo personal.
Harás el trabajo interno necesario para sostener el cambio: comprometerte contigo, priorizarte y dejar de vivir en modo supervivencia.
Este programa no es solo teoría: es práctica, experiencia y transformación sostenida. Si estás lista para empezar, te acompaño en este camino de vuelta a ti.
PLANIFICACIÓN CONSCIENTE
MINDFULNESS meets PLANIFICACIÓN para cerrar el año con claridad y comenzar el siguiente con propósito, desde tus valores, tus recursos y tu manera única de habitar el tiempo.
Revisarás lo vivido el último año sin juicios, diferenciando entre lo que realmente importa y lo que solo te dispersa. Identificarás tus ladrones de tiempo, tus fuentes de energía y tus estrategias actuales de organización.
Crearás una hoja de ruta personal, alineada con tus deseos y objetivos reales. Una brújula clara para avanzar hacia lo que de verdad te importa, sin exigencias rígidas ni estructuras que no resuenan contigo.
Actualizarás tu forma de planificar incorporando rituales, hábitos y prácticas que apoyen tu productividad sin descuidar tu bienestar emocional.
Este taller es para ti si sientes que planificar te abruma, si quieres cerrar el año con intención y comenzar el próximo conectando con tus propósitos y tu forma auténtica de hacer las cosas.
21 DÍAS DE MINDFULNESS
UN SHOT DIARIO
Una guía práctica y cercana para quienes desean comenzar a integrar mindfulness en su vida cotidiana, sin complicaciones, sin exigencias, y con ejercicios breves pero transformadores para un día a día más tranqui.
Durante 21 días recibirás una lección diaria (en audio y por correo), que te ayudará a explorar, paso a paso, una forma distinta de habitar el presente. Desde prácticas simples de atención plena hasta reflexiones que te invitan a mirar con más claridad cómo te relacionas con el tiempo, el cuerpo, los pensamientos y las emociones.
No necesitas experiencia previa. Solo apertura, curiosidad y el deseo de salir del piloto automático para empezar a vivir con más conciencia y menos reactividad.
Este curso está diseñado para ayudarte a comenzar una práctica sostenible, aterrizada y conectada con lo que vives día a día. Una forma amable de cultivar presencia, calma y claridad, en medio de tu ritmo actual.
Vas a aprender a:
Detenerte y respirar en medio de la rutina, sin tener que cambiar toda tu agenda.
Observar tus hábitos mentales y emocionales con más conciencia y menos juicio.
Incorporar pequeñas pausas de atención plena a lo largo del día.
Reconocer tus señales internas y responder con mayor amabilidad.